• Главная
• Новости
• Мигрень: как справиться с головной болью

Мигрень: как справиться с головной болью

Мигрень - это головная боль. Но не всякая. Ее главное отличие - приступы: сначала голова раскалывается, потом вроде становится легче и... снова накатывает сильная боль.

Мигрень отличается от обычной головной боли прежде всего тем, что в головном мозге происходит усиление кровотока под воздействием внешних негативных факторов. Из-за этого происходит выброс в кровь гормона стресса - адреналина. Сосуды резко сужаются, и мозг получает недостаточно питательных веществ. Возникает головная боль. Если во время обычной головной боли адреналин выбрасывается однократно, то при мигрени он вырабатывается бесконтрольно долгое время. И как только сосуды приходят в норму и расширяются, новая порция адреналина заставляет их снова сужаться, и начинается новый приступ.

Кто в группе риска?

Увы, все женщины. Особенно те, у кого есть гормональные сбои в организме: к примеру, при климаксе. Приступы могут настигнуть представительниц прекрасного пола и в предменструальный период, когда бунтуют гормоны. Мужчины болеют мигренью в 2-3 раза реже женщин, но переносят недуг гораздо тяжелее: боль их может мучить не один день. И еще мигрень - заболевание генетическое. Так что, если женщины в вашем роду часто страдали мигренью, недуг может угрожать и вам.

Врачи отмечают, что мигрень - болезнь профессий умственного труда. Причин возникновения недуга множество: стресс, нервное и физическое перенапряжение, слишком обильная выпивка, сигареты, духота в помещении, недосып или пересып, переутомление, отравление, смена погоды или климата.

Симптомы и лечение мигрени

Головная боль начинает развиваться в одной и той же области головы (висок, надбровье). И часто перед приступом бывают зрительные расстройства: перед глазами «пляшут мушки» или, наоборот, все мутнеет, яркий свет становится просто невыносим - хочется зажмуриться или закрыться в темной комнате. Боль как будто растекается по голове, внутри все пульсирует. Приступ мигрени может длиться от двух часов до нескольких суток.

Самостоятельно справиться с мигренью невозможно. Лечение требует профессионального подхода, так как сильные приступы головной боли могут быть симптомами и другого серьезного заболевания. Не спешите глотать таблетки! Они помогут только при легкой мигрени, да и то всего лишь притупят боль.

1. Помассируйте шею и затылок. Это улучшит кровообращение.
2. Дышите правильно. Как только накатывает боль, сделайте 5-6 неглубоких вдохов животом и более длительных по времени выдохов. Это снабдит кровь кислородом, и боль отступит.
3. Погрейте ноги. Теплые носки или грелка обеспечат приток крови к ногам, «отогнав» ее тем самым от головы.
4. Перевяжите туго голову шарфом и полежите. Постарайтесь заснуть.

Для профилактики мигрени соблюдайте следующие простые правила:

1. Не сидите часами перед телевизором или компьютером. Делайте перерыв 20 минут через каждые два часа.
2. Соблюдайте режим: ешьте в одно и то же время, гуляйте, спите в проветриваемом помещении и, главное, отдыхайте!
3. Не голодайте, это может вызвать спазмы сосудов головы, не злоупотребляйте алкоголем, особенно красным вином, и не слушайте громкую музыку.